mercredi 29 décembre 2010

Chocolat chaud et Sushis

Cet avant-midi, j'ai couru 12,05 km, j'en arrive. Et en ce moment, je blogue en buvant un énorme chocolat chaud accompagné par le restant des sushis qu'il y avait pour souper hier soir. Vous me direz que le ''mix'' n'est pas terrible, mais je vous assure que c'est vraiment très bon. Toutefois, je dois dire que le ''beat'' d'après-course, pour moi c'est un peu comme quand je suis en camping ou en randonnée de montagne, et dans ces moments-là, je trouve généralement que tout est bon, même des trucs que je trouverais très ordinaires en temps normal!!!...

En courant ce matin, j'ai encore testé une autre façon de porter mon eau et j'ai enfin trouvé ma solution #1#1#1#1#1!!!!! Je vous place tout d'abord dans le contexte de mes petits essais antérieurs. J'avais mentionné il y a 2 semaines que je porterais mon bigzip dans mon mini sac à dos. Cette solution est vraiment extraordinaire..... par temps plus chaud; c'est définitivement la solution que j'adopterai dès la fin de l'hiver et pour tout l'été prochain. FINI la ceinture d'hydratation, pu capable, je deteste ça. Cependant, le sac à dos par dessus mon manteau, c'est correct pour la première partie d'une sortie d'hiver mais l'eau finit toujours par geler dans le tuyau (les petites gaines isolantes pour le tuyau ont une efficacité très limitée). Alors quoi faire?? Je me suis mis à me dire: ''Bof, je ne sors pas si longtemps que ça, je boirai en revenant''. Mais alors là, vraiment pas le bon comportement à adopter. Alors ce matin, je me suis dis: ''Claire, sois un peu farfelue, tu ne perds rien''. Et ce que j'ai essayé sur une sortie de 12 km, c'est le SUCCÈS TOTAL!!!! Pour vous expliquer, je ''m'habille'' devant vous: 1) T-shirt respirant très très mince. 2) Par-dessus j'installe mon big-zip dans mon dos ''tout nu tout seul'' et j'en replie légèrement le haut pour le suspendre sur la vieille ceinture élastique de ma vieille Polar (ceinture que j'installe au même endroit que si je portais mon cardiofréquencemètre). 3) J'enfile ensuite ma couche de base, ce chandail est élastique et très très ajusté, ça maintient PARFAITEMENT le big-zip en place. Ensuite un mince chandail mérinos. Pour plus de sécurité, j'ai rentré tous mes chandails dans mes pantalons. 4) Et pour terminer, ma veste de course. Constat: J'ai ADORÉ +++++. Facile, j'avais vraiment l'impression que je ne portais rien, et lorsque j'avais soif, je n'avais qu'à sortir le tuyau juste sous mon cache-cou. L'eau devient cependant assez chaude car presque collée à mon corps, mais ça m'a plu car ça apaise ma langue qui a tendance à frissonner. Comme je n'ai pas de sac à dos, la bosse sous mon manteau est très très minime. Alors voilà, j'ai trouvé ma solution et je suis très contente.

Le défi ''On court vers 2011'' va bon train, j'ai couru comme prévu tous les jours. Cependant, comme je ne cours habituellement que 4 ou 5 jours par semaine, j'essaie vraiment d'y aller très très mollo pour être certaine de ne pas me blesser. Donc pas de vitesse, pas d'intervalles, le moins de côtes possible, et veiller à répartir le kilométrage... Le devant de mes jambes est un tout petit peu sensible, je vais veiller à ce que ça n'empire pas. Ce matin j'ai couru un très agréable 12 km, mais à 11,66 km très exactement, j'ai ressenti une fatigue soudaine et inhabituelle dans les jambes, j'ai alors décidé de m'arrêter peu de temps après. Demain, je me prévois seulement 1 petit minuscule km de rien du tout pour laisser mes jambes tranquilles un peu. Le but, c'est d'avoir du fun dans un défi amusant, c'est pas de se blesser hein?? Mais bon, somme toute, je vais avoir ADORÉ ma semaine et ça sera presque dommage que ce soit fini... Mais je dois dire que reprendre l'entraînement comme il se doit ne sera pas une mauvais idée.

Mon chocolat chaud est terminé, il n'y a plus de sushis. Et cet après-midi, je vais voir le Cirque du Soleil. C'est une très belle journée, comme je les aime!!!

On court vers 2011 de souliersmagiques sur Garmin Connect - Détails

Je vous en souhaite une aussi belle!!!

lundi 27 décembre 2010

2011, on s'en vient!!!

Aujourd'hui, il était tard losque je suis allée courir, mais j'avais une fichue de belle-intéressante raison: J'ai magasiné des skis de fond!!! Et je les ai achetés!!! Je suis tellement contente!!! Alors, j'ajoute encore une activité hivernale; Je cours (évidemment et surtout!!!!), je ''raquette'', je ''skialpine'' et je vais maintenant ''skidefonder''!!!!! Yééééé!!!

Alors, il faisait noir quand je suis revenue à la maison et il fallait que j'aille courir. Bof!!! Ça ne me tentait pas trop... J'ai couru 4,31 km et je suis revenue ici, fraiche comme une rose, super en forme et contente d'y être allée. Juste une petite sortie qui m'a fait prendre l'air! Ouais, en parlant d'air, il est assez ''pur'' merci ces jours-ci ; je suis habillée en conséquence, hyper-confortable du début à la fin, mais j'ai froid ...... à la langue!!!! Mais je crois bien que je n'y peux pas grand chose!!!

On court vers 2011 de souliersmagiques sur Garmin Connect - Détails

Alors voilà!

dimanche 26 décembre 2010

Séquestration

Hier soir, je me suis fait enlevée et sequestrée par le casse-tête que j'ai acheté pour le temps des fêtes. Ça fait DES années que je n'ai pas fait de casse-tête mais là, j'en avait l'goût. J'avais toutefois oublié le pouvoir d'attraction de la chose; je me suis couchée à minuit et je m'y suis remise ce matin..... Avec pour résultat que je n'avais plus le temps d'aller courir, bon, je suis tout de même allée, mais j'ai seulement couru jusqu'au bout de ma rue et je suis revenue. 1 km aller, 1 km retour. C'était rigolo pareil, ça doit faire plus d'un an que je ne suis pas sortie pour une distance si courte. Je dois dire que c'est un peu comme prendre UNE seule chips et ne pas pouvoir manger le reste, mais c'était l'fun!!!!



Bon, j'ai dit que je n'avais pas le temps, je n'ai pas davantage de temps pour mon petit arrêt dans mon blog!!!

samedi 25 décembre 2010

Entorse à ma tradition du 25

Depuis de très nombreuses années, le 25 décembre, je reste en pyjama TOUTE la journée!!! C'est ma tradition du 25 décembre et j'adore ça!!! Mais aujourd'hui j'ai fait une petite exception, une petite entorse à ma tradition, car je suis allée courir, courir vers 2011. En terminant mon petit parcours de 4,35 km, j'ai fait une petite escale au club vidéo et j'en suis ressortie avec 3 films. Donc, je file à la douche et je replonge dans mon pyjama pour le restant de la journée. C'est pas merveilleux ça????

En passant, ma petite escapade Noëllesque avec mes souliers magiques était vraiment très agréable. Je me rapproche de 2011.....

On court vers 2011 de souliersmagiques sur Garmin Connect - Détails

Bonne journée!

vendredi 24 décembre 2010

'ON court vers 2011' de souliersmagiques sur Garmin Connect - Détails

'ON court vers 2011' de souliersmagiques sur Garmin Connect - Détails

C'est commencé... On court allègrement vers 2011!!!! Et quelle magnifique façon de débuter la journée du 24 décembre!!!! La température était idéale, il n'y a aucun vent.

Prochaine sortie: Demain Youpidou!!!!!

Je vous souhaite un Re-Joyeux Noël!!!!!!!!

jeudi 23 décembre 2010

Temps libre

C'est un début de semaine nul pour la course, nul comme dans 0 km. J'ai couru 9 km dimanche dernier et je croyais avoir beaucoup de temps libre par la suite. Erreur!!! Semaine de fou, je n'ai pas couru une seule fois depuis 4 jours, je déteste ça!!!

Ça me fâche de ne pas avoir couru, les orteils me ''démangent'' et lorsque je passe près de mes souliers de course, je suis certaine qu'ils se demandent si je boude.... Ouin, ça me fâche. Mais en fait, ce qui m'agace encore plus, c'est que je n'ai pas fait en sorte d'avoir du temps. C'est pour moi une priorité, mais j'ai laissé toutes sortes de niaiseries m'éloigner de mes petites balades. Ce n'est pas ce que je veux... Mais dès demain matin, je vais me reprendre car je me suis embarquée dans un évènement virtuel sympatique comme tout: ''On court vers 2011''. Du 24 au 31 décembre, on court tous les jours, la distance n'a pas d'importance. Et le 1er janvier, on débute l'année avec un beau petit 5 km, tout simplement, pour marquer le début de l'année. Je trouve ça vraiment l'fun!!!

C'est demain qu'on célèbre Noël!!! Alors si jamais je ne blogue pas demain, je vous souhaite un super Joyeux Noël!!!!!!!!! Profitez-en!!! Soyez prudents si vous vous déplacez.

On court vers 2011:
http://www.dailymile.com/challenges/2328#ref=activity_feed

mardi 14 décembre 2010

Solution hydratation

Bon , j'ai finalement opté pour la solution suivante: Je vais mettre mon big zip dans ce petit sac:

http://www.mec.ca/Products/product_detail.jsp?PRODUCT%3C%3Eprd_id=845524442629304&FOLDER%3C%3Efolder_id=2534374302699815&bmLocale=fr_CA

Il est ultra léger avec des petites poches sur les côtés qui seront pratiques pour l'été lorsque je ne porterai plus de veste (mouchoirs, jujubes pour les longues sorties...). Et lorsqu'il fera très froid, je peux le porter sous ma veste (ouin, ça ne me fait pas un look très ''winner'' mais c'est pas si pire que ça et on ne peux pas tout avoir!!...). Comme j'ai 2 big zip, je peux transporter eau et gatorade (oui, ça fonctionne car ça se nettoie très bien, je l'ai déja fait).

Alors voilà, il ne me reste qu'à tester la chose pour voir si j'aime ça. Une chose est certaine, ça sera mieux que la ceinture et définitivement mieux que rien du tout!

Note: Cibler, sur mes parcours, des endroits publics accessibles où il me serait possible de boire, ça revient à devoir attendre d'y être (donc comme attendre les points d'eau en course). Porter une bouteille à la main, j'ai essayé, mais j'ai l'impression d'être déséquilibrée, il faudrait que j'en aie une dans chaque main!!!!

lundi 13 décembre 2010

Big Zip

Voici le lien pour jeter un p'tit coup d'oeil sur mon Big Zip

http://www.mec.ca/Products/product_detail.jsp?PRODUCT%3C%3Eprd_id=845524442625477&FOLDER%3C%3Efolder_id=2534374302699815&bmLocale=fr_CA

Je le place dans le sac à dos de mon choix lorsque je vais en randonnée. C'est TRÈS pratique! Alors je vais m'atteler à la tâche de trouver une façon de le placer sous ma veste de course.

dimanche 12 décembre 2010

Sortie ''matinale''

Samedi matin, je me suis réveillée à 4h00!! Merde! Incapable de me rendormir, alors je me suis levée. Après avoir déjeûné, je voulais partir courir mais je trouvais qu'il faisait trop..... nuit!!! Le soleil allait se lever à 7h23 (j'ai vérifié). Ayoye! 7h23! Pour moi qui s'est réveillée à 4h00, 7h23 c'est presque l'heure de diner... J'ai finalement patienté jusqu'à 6h50 et je suis partie. Wow!!!! C'était tellement beau, la ville était calme et la température était IDÉALE!!!! Un beau petit 8 km de grand plaisir (Mais petit bémol: vers la fin j'avais faim, évidemment, moi j'étais presque prête à diner!). Alors ma sortie était matinale, mais j'avais plutôt l'impression de courir en fin d'avant-midi...

Depuis plus d'un an je m'entraînais sans moniteur de FC, mais cette semaine j'ai décidé de recommencer (Par contre, ma Garmin 405cx et ma musique m'accompagnent toujours). Mon esprit scientifique se reflète aussi dans la pratique de mon sport et comme je ne laisse rien au hasard, j'ai décidé de m'amuser avec mes fréquences cardiaques. J'aime beaucoup le fait d'avoir l'impression que je me prépare bien pour mon 1er marathon. Je dorlote et je peaufine mon agenda d'entraînement, je bourre littéralement mon ''training journal'' de toutes sortes de mesures, de variables et d'impressions. Comme on dit, j'en met plus que le client en demande. D'ailleurs, je suis comme ça dans toutes les autres sphères de ma vie, quand je m'embarque dans quelquechose, c'est jamais ''à peu près''. Pour vous illustrer: Je suis abonnée à 3 revues: Runner's World, Canadian Running et Running Times (et j'en achète parfois d'autres en librairie), ma bibliothèque s'est enrichie de 8 livres sur la course, de nombreux sites internets de course sont dans mes favoris et je les consulte vraiment souvent.... J'en bois, j'en mange, et je trouve ça rudement bon!!!

En ce moment, je me questionne sur la façon de transporter mon eau (ou Gatorade c'est selon)L'été, je trimbale ma ceinture d'hydatation (sauf pour les courtes sorties), mais pour l'hiver je souhaite avoir une autre option. Je crois que je vais essayer de ''patenter'' mon Platypus Big-Zip que j'utilise pour les randonnées en montagne. Je le porterais à l'intérieur de mon manteau, ouais, ça serait vraiment génial si ça fonctionne. Ou un camel-back ordinaire tout simplement? Mais j'aimerais mieux mon big-zip... Bon, petit sondage maison: Vous faites quoi vous??

Sur ce, aujourd'hui c'était ma journée de repos; j'entends par là repos d'entraînement PHYSIQUE, parce que même quand je ne m'entraîne pas, j'y pense quand même. Youpidou!!!!!

jeudi 9 décembre 2010

Blog: Jour 1

Petit avertissement de départ de blog: Si vous ne voulez pas entendre parler de course, ne me lisez pas car vous allez vous emmerder royalement!! C'est sûr et certain! Moi, dans la vie, je suis une personne qui passe plutôt entre ''le mur et la peinture'', vous voyez le genre... je fais le moins de vagues possible par peur de déranger. Alors je n'ai pas envie d'emmerder personne, y compris ceux qui me liront.

1,2,3, go!

Hier, j'ai couru pour la première fois avec mes nouveaux capris CW-X. Un petit 5K mollo sur mon treadmill. Wow! C'est quoi ce truc?? De la magie c'est sûr. Alors non seulement j'ai des souliers magiques, mais j'ai maintenant des capris magiques!!! J'vous jure, c'est un véritable exosquelette, ça soutient partout où le coureur a besoin d'être soutenu (genoux, quadriceps, bas du dos, hanches...) J'apprécie particulièrement le bas du dos. Moi qui suis une coureuse lourde (146 lbs) et plus tout à fait jeune (même si dans ma tête je crois le contraire), j'accueille à bras ouverts ce merveilleux soutien!!!

Parlons d'objectifs: Pour mon premier Marathon, mes objectifs sont évidemment différents de ceux de Shalane Flanagan. Voici les miens:
1. Éviter les blessures à l'entraînement. Ça implique que mon entraînement doit correspondre EXACTEMENT à mes capacités et mon niveau.
2. À ce moment-ci, je vise un temps de 5h45. Bon, dans mes rêves, ça ressemble davantage à 5h30; mais si je parviens à compléter la distance, c'est pour moi très réaliste de le faire en 5h45.

Mon entraînement spécifique débutera le 22 mai, mais d'ici là, je n'ai pas une seule minute à perdre. Je me dois d'arriver à cette date dans une forme physique optimale, en très bonne santé et reposée, c'est essentiel. Je sais très bien que les 5 mois qui vont précéder la course me demanderont des efforts incroyables! Alors j'ai 5 mois devant moi (avant le 22 mai) pour habituer mon corps au kilométrage, me faire un réseau de capillaires dignes des autoroutes du New jersey (en courant lentement), musculation, stretching..... etc, etc...

... Et bien dormir..... Là c'est vraiment une emmerde! Parce que même si dans ma tête, j'ai l'impression d'avoir 35 ans, ça a l'air que j'ai 48 ans. Et dans mon cas, ça veut dire l'âge de la ménopause!! Et ça, ENTRE AUTRE, ça implique un sommeil bordélique. Moi qui dormait comme un bébé....

Bon, là je n'ai plus de temps devant moi, mais je vous reviendrai avec la suite de mes bébelles.
Je me souhaite la bienvenue dans mon blog!!!