C'est tellement plate.......

...... mais je vais le faire quand même!!! Quoi donc? Je préférerais que ce soit la vaisselle ou le pliage des bas, mais non, ce n'est pas ça du tout. J'introduis le contexte.

Afin d'augmenter son endurance et pour accroître l'efficacité de son système cardiovasculaire, pour que ses muscles apprennent à transformer plus facilement les calories en énergie, ainsi que pour de multiples autres raisons infiniment valables, un coureur doit idéalement s'entraîner à l'intérieur de sa zone-cible de fréquences cardiaques. Je suis au courant de cela depuis déja une éternité (ok bon, j'avoue que l'éternité dont je parle ici correspond à environ 1 an). Je vais omettre de nombreux détails, mais la façon simple de calculer la fréquence cardiaque maximale, qui elle, sert de base pour déterminer la zone-cible est l'utilisation d'une petite formule (il existe une façon plus juste, mais logistiquement plus compliquée: VO2max):

Fréquence cardiaque max (FCM):         220 - âge
Zone-cible (limite inférieure)               FCM x 0,60
Zone-cible (limite supérieure)              FCM x 0,80

Alors voilà, ce qui est intensément plate, c'est d'inscrire le chiffre ÂGE dans la dite formule. C'est plate parce que mon coeur (ici, je ne parle pas du muscle) a à peine 29 ans, ma tête atteint tout juste les 33 ans et quart, alors si on fait une moyenne, je devrais pouvoir inscrire le chiffre 31.... et ensuite obtenir une zone-cible que je pourrais qualifier de motivante.... Mais non, mautadine!!!! Le chiffre que je dois aller placer dans cette foutue formule c'est 48!!!! D'où ça sort ça, 48???? Alors regardons ce que ça donne:

FCM:                  220 - 48 = 172
Zone-cible inf:    172 x 0,60 = 103
Zone-cible sup:   172 x 0,80 = 138

DONC, pour m'entraîner de façon optimale, je devrais maintenir mes fréquences cardiaques entre 103 et 138 pour environ 65% de mes entraînements!!!! Bon, je peux tout de même dire que ce serait davantage entre 135-138 parce que je cours régulièrement depuis presque 2 ans....  Mais là...... youhouuuu..... 138.... c'est à peine plus vite que la marche. Alors c'est en plein ce que je disais.... C'EST TELLEMENT plate.....

........ MAIS je vais le faire quand même!!!!..... Cette technique d'entraînement a fait ses preuves, c'est prouvé!!!! Et bien sûr, la scientifique que je suis résiste peu aux preuves scientifiques!!!! Mais par contre, comme ça ne fait ni mon bonheur ni mon affaire, j'ai tendance à constamment jouer à l'élastique avec ces chiffres. J'étire la sauce ''bof, 145..... bof, 153 c'est quand même pas si loin de 138...'' Et ça c'est pour mes longues sorties et les sorties faciles. Hey ho!!!! Réveille, 153, ce n'est pas du tout la même chose que 138, c'en est même loin....

Mais je veux être sage! Je veux suivre la recette!!! Quand on se fait des roties (5K), quand on se fait un oeuf à la coque (10K) et même quand on se lance dans des biscuits (21,1K) on peut se permettre d'improviser un peu, et ce, même si on a la recette sous les yeux. À ce niveau-là, si on improvise, le résultat manquera peut-être de panache, genre: les biscuits n'auront peut-être pas la belle allure qu'on souhaiterait, mais on peut toutefois difficilement rater notre coup complètement, ça risque d'avoir bon goût quand même (Traduction: Je n'ai pas eu un bon temps du tout, mais j'ai franchi le fil d'arrivée et c'était quand même ben l'fun). Mais par contre, quand on se lance dans la grande cuisine gastronomique (42,2K) il n'y a pas grand place pour l'improvisation! Ici, la recette est primordiale, les quantités ne sont pas arbitraires et on risque finalement de ne rien manger du tout; en gros, si le gâteau ne lève pas, la galette sera dure et très plate (Traduction: Souffrance et pas de fil d'arrivée). Et même si l'on suit la recette à la lettre, il demeure toujours un risque que ça rate.... c'est ça la cuisine gastronomique!!!

Alors tout ça pour dire que je vais donner une chance à la science... et me soumettre à la chose... Ça ne me tente pas, je vais être lente comme une tortue, voire comme l'escargot! Ce n'est pas l'fun et c'est gênant, je n'aime pas être lente, et en plus, je trouve que c'est plus fatiguant pour les jambes. Au lieu d'être gênée, je devrais être fière de ce que je fais, et ne jamais oublier d'où je suis partie. Youhou! Claire, réveille!! Tu t'entraînes pour courir un marathon, c'est pas rien, c'est même exceptionnel.... même si t'es hyper-lente!

J'ai encore 240 jours devant moi; d'un côté c'est très peu (OMG!!|), mais en même temps c'est suffisant pour faire les choses comme du monde, pour suivre la rectte...